幸福快乐的孩子长得更高

2019-11-17 18:16:40  阅读 411 次 评论 0 条

幸福不仅是一种精神享受,也是积极情绪的表现。快乐和积极的情绪在人体,尤其是青少年和儿童的身体健康和发展中起着重要的作用。

 

 

 根据儿童心理学家对716名9-18岁儿童进行的为期9年的外国研究,建议:

 

 

 感到紧张的女孩比感到快乐的女孩矮5.08厘米,他们有两倍的可能不会超过157cm,五倍可能不会超过1.62米。

 

 

 然而,许多父母没有时间和精力去关注他们的孩子是否幸福,以及他们的日常幸福指数有多高。

 

 幸福快乐的孩子长得更高第1张-节派训练法

 

 

 

 什么因素影响儿童幸福指数?

 

 

 根据中国青少年研究中心发布的《儿童青少年幸福成长指数报告》(Report on Happy Growth Index of Children and青少年),儿童青少年的幸福指数受多种因素影响,其中许多因素对父母来说似乎并不重要,但却深深影响着儿童青少年的幸福感受。

 

 

 幸福快乐的孩子长得更高第2张-节派训练法

 

 

 第一

 

 亲密的亲子关系带来更大的安全性。

 

 

 

 和谐的亲子关系和与父母的定期交流将为青少年和儿童带来更高的幸福指数,主要是因为他们可以从父母那里得到更多的指导、建议和安全感,并能及时缓解困惑和焦虑。

 

 

 根据调查:

 

 

 将近60%的青少年和儿童不经常和父母聊天。

 

 超过30%的青少年和儿童“抱怨”他们的父母一边玩手机一边和自己聊天。

 

 将近20%的父母说他们没有时间和孩子聊天。

 

 将近10%的人不想听孩子说话。

 

 

 此外,父母与孩子聊天的主要内容是学校和学习。只有20%以上的人谈论爱好,不到20%的人谈论朋友。这些聊天内容无疑会增加孩子们的学习压力,让他们更加焦虑和不开心。

 

 

 第二

 

 高睡眠质量让孩子更快乐。

 

 

 

 学龄青少年和儿童通常有太多的功课压力。每天课后,我都要写、读、读,牺牲了我应该睡觉和休息的时间。

 

 

 调查数据显示,46.9%的青少年和儿童存在家庭作业占用过多睡眠时间的问题。

 

 

 长期睡眠不足很容易导致脑缺氧和大脑功能下降。此时,学习等脑力负荷增加会加重脑损伤,降低神经突触功能,减慢信息传递速度,导致注意力稳定性下降、头晕、智力迟钝、记忆力下降和注意力不集中等现象,甚至会对学习成绩产生不利影响,形成恶性循环。

 

 

 此外,睡眠不足也会影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素分泌减少并影响身高增长。

 

 

 3

 

 多锻炼,更多的多巴胺分泌

 

 

 

 

 

 

 锻炼对青少年和儿童的幸福指数有很大影响,不爱锻炼的儿童的幸福指数越低。此外,不喜欢运动的孩子有更高比例的负面情绪或感觉,如孤独、抑郁、注意力不集中、焦虑和失眠。尤其是,运动成绩较低的儿童比运动成绩较高的儿童有更高比例的负面情绪,比例超过20个百分点。

 

 

 这表明,经常参加体育活动的学生和体育成绩好的学生更善于缓解不良情绪。定期适当的体育锻炼也有利于生长激素的分泌,改善睡眠,促进身高的增长。

 

 

 

 

 

 可见,亲子关系、睡眠、锻炼等日常因素,却深深影响着孩子的心理状态和幸福指数。

 

 

 幸福的家庭养育幸福的孩子。如果父母真的关心孩子的成长,他们必须检查孩子生活的方方面面,消除影响他们成长的各种风险。同时,如果你想让你的孩子长高,你也可以选择比你想象的高!

幸福快乐的孩子长得更高第3张-节派训练法

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