二十岁还能长高吗

2019-11-19 17:08:57  阅读 456 次 评论 0 条

你有没有发现美国职业篮球联盟的球员普遍都比较高,熟悉库里和邵伟,身高191厘米?在美国职业篮球联赛中,这个身高可以被认为是“矮”。为什么这些运动员这么高?我认为一方面,父母的基因相对较强,另一方面,他们是由日常生活和环境创造的。

 

 

 

 回到这个问题,20岁的人可以再次长高,如果你愿意,就可以行动。

 二十岁还能长高吗第1张-节派训练法

 身高是多种因素综合作用的结果。

 

 一、遗传因素描述

 

 我相信很多人会认为父母高的人通常很高,而父母矮的人通常很矮。换句话说,遗传因素对身高有很大影响,这已经成为一些人放弃的原因。

 

 事实上,如果你看看你周围的朋友,你肯定会发现许多童鞋比他们的父母高得多。因此,即使遗传因素对你的身高有影响,也不是绝对的。毕竟,饮食、锻炼等。后天会影响你的身高。看到许多小伙伴说父母不高,或者遗传因素造成了很多原因,再高也不可能了。在我看来,这都是懒惰的借口。

 

 不想多说,认为基因矮,然后继续矮

 

 

 

 二.规定饮食

 

 我通常把我的饮食分成两个阶段。

 

 第一阶段是15岁之前的时期,那时身体正在高速发育。在此期间,只要你有规律地吃东西,不要挑食,保证你身体需要的营养,你肯定会比你的父母高。

 

 第二阶段是从15岁到30岁。这个阶段仍然有很大的机会长高。30岁以上长高不会太多,所以如果你还没到30岁,就早点尝试。

 

 每个人都记得一个原则,饮食应该有规律,每天喝一杯牛奶,早餐一定要吃!!!

 

 不要暴饮暴食,不要疯狂地吃零食。

 

 推荐食物:排骨、土豆、鱼、豆制品、海带、鸡蛋、虾、新鲜蔬菜等

 

 具体方法可以自己开发

 

 

 

 三、饮酒方面

 

 尽量少喝,尤其是碳酸饮料。

 

 原因很简单,影响消化系统的功能。碳酸饮料含有大量二氧化碳,虽然它们能起到一定的抑菌和降温作用,饮用起来相当提神,但大量气体进入肠胃后容易产生胀气,影响消化功能的正常运行。

 

 二氧化碳的抑菌作用是非选择性的,对肠道中的许多有益细菌具有破坏性作用。经常喝碳酸饮料的孩子会逐渐失去营养摄入,这不利于身体发育。

 

 它严重阻碍身体对钙的吸收。儿童仍处于成长阶段,他们对钙的需求非常大。人体内有一定比例的钙和磷。

 

 然而,大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后,这一比例将被打破,钙的吸收将受到严重阻碍,这对儿童的骨骼发育非常不利。严重的病例会患骨质疏松症,成年后经常骨折。

 

 有人建议你每天喝白开水。

 

 早上1500毫升,下午1000毫升。饮用更多水的最直接表现是排泄更快,这也将加速身体的新陈代谢。

 

 

 

 Iii .运动

 

 首先,我们必须纠正一个错误。许多人会认为更多的锻炼可以让他们长高。事实上,这是错误的。简单的锻炼可以让你长高5厘米和10厘米。你怎么想呢?如果真的这么简单,不可否认锻炼对身高增长的影响。一般来说,2到3厘米是好的,这一次会很长,在1到3年之间。因此,那些想通过运动成长的人应该有长期的耐心。如果练习节派训练法,长高速度回加快很多,更有助于长高

 

 四.睡眠的方方面面

 

 睡眠也是一种能让身体变高的“营养素”。俗话说:人在睡眠中长大。睡眠不仅能消除疲劳,而且人体入睡后生长激素的分泌比平时更强,持续时间更长,有利于生长和身高。因此,我们应该养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

 

 我相信我的许多朋友每天都在看手机,熬夜,玩游戏,看电影,听歌曲,刷短片。现在你被手机绑架了,无法自拔。我想给你一点建议来解决这个问题。

 

 例如,你预定了23点睡觉,22: 30你的手机会关机或静音,放在你够不着的地方。

 

 开始泡你的脚,喝一杯牛奶,伸展你的床,平躺准备睡觉,然后冥想你的身高或者简单地数羊。

 

 第一周更痛苦,控制自己,来吧!

 

 

 

 V.智力

 

 变高不是最终目标。我一直主张在成长过程中培养自律的自我。

 

 长高是一个持续自我修养的过程。任何阻碍你长高的事情都必须独立解决。

 

 

 

 任何收获都需要坚持和努力。来吧。

 

 我希望你也是最幸运的一个!

 

 愿你幸福和感动!成为你想成为的人!


二十岁还能长高吗第2张-节派训练法

 

 


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