练习中有哪些注意事项

2019-11-29 18:59:52  阅读 890 次 评论 0 条

在练习节派训练法中有哪些注意事项


作息规律

大脑会分泌生长激素,晚上会比白天分泌的多,晚上11点左右会大量分泌,如果在晚上11点以后还没有入睡就会影响生长激素的分泌,从而影响长高,我们每天必须要保证八小时的睡眠,十点是最佳入睡时间


补充营养

练习期一定要补充营养,营养均衡,多吃蛋白质含量高的食物,每天喝牛奶,越长高就越需要大量的蛋白质


练习中有哪些注意事项第1张-节派训练法

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