睡前一招长高10厘米?真的可以吗?

2019-12-02 20:54:41  阅读 1729 次 评论 0 条

身高是一个当今社会很重要的问题,不管是找工作面试,还是相亲,身高都是一个不可或缺的必要条件,那么有没有什么动作,能够长高呢?睡前一招长高10厘米,真的可以吗?接下来教你几个动作,虽然不能长高10厘米,但是也能长高一些


单杠悬挂

在单杠上,两手抓住单杠,双脚离地,手臂伸直,身体自然放松,在空中悬挂两分钟左右,休息一会再悬挂两分钟,反复做十次


拉伸大腿

双腿站直,弯下腰用手去触摸脚尖,可以很好的拉伸大腿的筋和肌肉,对长高很有帮助


跳绳

跳绳时双脚离地十五公分以上,尽量跳得高一些,每次跳超过二十分钟

以上运动都有辅助长高的作用,配合节派训练法,长高十厘米不是梦哦

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