怎么锻炼提高男性持久能力?

2020-12-15 19:45:09  阅读 137 次 评论 0 条

每个男人都希望自己在床上可以金枪不倒,夜夜销魂,但是现实往往力不从心,坚持不了多久就泄了,不但自己尴尬,而且还会遭到爱人的嫌弃,久而久之就会对那事有了恐惧心理,慢慢还会影响夫妻关系,因为性是夫妻关系中不可缺少的一件事,是增加感情的润滑剂,那么怎么锻炼提高男性持久能力?今天节派训练法就来给大家介绍一下


提高男性持久力的锻炼主要是下肢的锻炼,也就是双腿的锻炼,腿主肾,所以深蹲是一个很好的锻炼,深蹲可以最大程度的刺激分泌睾丸酮,分泌的多了自然对提升持久力很有帮助,还可以增加腿部肌肉,使腿部更加有力量,每天练习十分钟就可以,坚持下去就会有所收获

怎么锻炼提高性男持久能力

跑步也是很好的提升持久力锻炼,跑步可以增强人体的心肺功能,增加耐力,不至于中途累的气喘吁吁,还可以减轻压力,调节身体机能,使人身体和心情都能调节到很好的状态,状态好了持久力自然可以提升,每天慢跑十五到三十分钟就可以

怎么锻炼提高男性持久能力?第2张-节派训练法

冷热水交替锻炼法锻炼降低敏感度,在洗澡的时候做,用冷热水反复冲洗龟头,来达到降低敏感的锻炼,每天练习十五分钟左右,坚持一段时间可以看到效果,具体也会因人而异,不是每个人都可以有作用的,因为有些人不是敏感的原因就不会有效果,敏感的可以试一下会有效果的。


本文地址:http://jiepak.com/post/37.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 节派训练法 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?